roy-ddw

hoezo benchpressen met 20 kg?:P ik heb gewoon een olimpische halterstang met 80 kg aan gewichten! en bij het bankje van weider pro zit een pull down;) triceps doe ik met de ez curl stang! en de small benchpress is ook voor triceps!

benchpressen kan gewoon voluit hoor en je rug ook makkelijk! deadlift en bent over row, single arm row! skullcrushers en tricep extension en small benchpress voor triceps! en squat en lunges voor benen! seated calf raises voor kuiten! dumbells kun je zelf gewicht op gooien tot 40 kg! dus ja het werkt totaal wel!

ik heb gewoon gietijzer! zijn het goedkoopst en gewoon goed dus daar zou ik voor gaan.

ik wou gewoon zelf ook wat breder worden en train nu 6 maanden en voel wel aan mezelf dat je wel sterker word in de duels op het voetbal!

fitness seller;) en fitnessapperaat.nl bij fitness seller kun je wel dumbells kopen;) goede service en word thuis afgeleverd! bij fitness apperaat heb ik bankje gekocht! weider pro!

ik heb wel een bankje( met standaard voor bankdrukken) gekocht plus een halterstang en een ez-curl stang! en dan ook nog setje dumbells;)

ik doe het thuis met lekker muziekje op en anders gewoon een trainingspartner zoeken!

slam fm;) 100% NL:mrgy:

ik vind dat het wel aardig snel went;) maar je moet wel gewoon dorrgaan ook al ben je kapot! en de eerste maanden groei je egt snel als je niet eerder heb gefitnesst;) en gewoon goed blijven eten natuurlijk;)

ooh oke dan;) ik wens jij succes;)

oke ik was ook in november maar begonnen met fitness;) weekplanning: maandag: voetbal dinsdag: full body woensdag: vrij donderdag: voetbal vrijdag: full body zaterdag: voetbal