AlexKoppenhol

Dank je! Bij Hopmans Fietsgigant in Bergen op Zoom. Fantastische winkel en ontzetten veel spullen.

Mijn nieuwe fiets. Vandaag besteld en kan er maandag om!

Ik heb inmiddels ook 3x per week fysio. Dit bestaat voornamelijk uit krachttraining (en stabiliteit). Voor kracht dan vooral: Leg Press, Leg Curl en Leg extension. Tevens nog Squat Lunge en voor mijn kuiten ook de leg press. Ben per keer zo een 75 minuten bezig. Daarna ben ik altijd wel kapot :P Ik zit nu op 5 maanden na mijn 2e kruisband operatie. Aangezien het mijn 2e nieuwe kruisband is vind ik het belangrijk dat mijn kracht uitstekend is. Daarom ga ik als ik klaar ben bij de fysio verder krachttraining naast de voetbal. Is dat Deadliften niet slecht voor je rug? Als ik die vent t zie doen lijkt het me niet bepaald gezond :P Kristian, hoe gaat het nu met je kruisband? Waar hebben ze de pees vandaan gehaald? of heb je geen "nieuwe" gehad?

Normaal gesproken Kink FM, gewoon heerlijk muziek. Op vrijdag probeer ik op t werk 538 op te hebben --> 10 u Lieve Marianne, heeeeerlijk!