Steef91

Vandaag niet:) eerst even 10 minuten warming up, dan uurtje kracht dan nog half uur cardio. Want na de krachttraining verbrand je meer:). En ja, met dit weer loop ik ook buiten hard:P ik vind het wel fijn met dit wat koudere weer. Ik houd alleen niet van hitte. In de regen vind ik het ook heel lekker lopen. Wil die kerel ook zo'n spierbal worden? Dan moet je ook flink wat massa hebben.

Zometeen weer even beuken:) En dan morgen maar weer even hardlopen omdat vrijdag de sportschool dicht is.

Als je niet aan die speciale voeding etc doet, duurt het gewoon wat langer denk ik:)

Ja lol, ik vind het eigenlijk wel irritant die dikke boven benen. Ook met broeken etc. Dan zitten ze om je middel heel ruim door je benen. Ik draag dan wel een riem maar door die bovenkant half weg te vouwen:G Ik ben nu fanatiek bezig om ze te laten krimpen zodat het met broeken makkelijker is:). Ook met squaten en gewoon gewicht met de benen wegdrukken is vrij makkelijk. Maar ik doe dit de laatste tijd alleen nog maar lichte gewichten, om ze toch nog bezig te houden maar niet om spiermassa er bij te krijgen. Maar een breed boven lichaam en kippen pootjes is ook vrij hilarisch inderdaad. Wat doe jij dan zoal voor de benen? Misschien moet je eens aan een specialist vragen wat te doen allemaal.

Ik had eerst ook schema voor 6 weken maat vond het wel een prima schema, alle spier groepen kwamen aan bot dus doe nog steeds zelfde schema, vooral omdat het erg bevalt en je gewoon lekker vrije keus hebt in hoe zwaar je zelf wilt. Alleen dat gezonder eten lol, zelfde bij mij. Op verjaardagen etc wel lekker kanen maar andere dagen geen tussendoortjes en ook in het weekend geen tussendoortjes. En lang op bed liggen helpt ook wel en je moet zorgen dat je je niet verveeld, dan ga je kanen.

Ik ben ook fanatiek bezig, ik merk dat de spieren er wel zitten en dat ze ook toenemen alleen ga ik nu fanatiek hardlopen om mijn benen af te slanken, maar daar zit heel erg veel spiermassa in. En de rest van het vet moet er af:G Ik ben nu ook bezig om zo vaak mogelijk kip en vis te eten en veel eiwitten. Ik voel en zie ook wel dat het wat gespierder begint te worden en dat mag ook wel lol:G. Maar mijn moeder begint over die striemen te janken, terwijl het niet zo erg is en alleen op mijn bovenarm zit en wat op de schouder maar die zijn bijna weer weg. Ach ik zie het wel:) In September wil ik echt groot verschil zien met de dag dat ik fanatiek begon:D

Ja, alleen niet zo zwaar meer, ik krijg lichte striemen bij de bovenarmen/schouders. Dit duidt erop dat de spieren te snel groeien, dus ik doe het nu even rustig aan en blijf op zelfde niveau wat:). En verders 2 dagen in de week een half uur hardlopen en op vrijdag een half uur fietsen en nog een half uur hardlopen op de loopband. Ik ben in jaren niet zo fit geweest lol:G

Ik vind deze wel chill nummer, vandaag voor het eerst gehoord en Djokovic in de clip is natuurlijk een baas:D kK42LZqO0wA&feature=related

Ik ga ook beginnen met Joggen omdat cardio in de sportschool geen ene ruk aan is:) Ik probeer om vaker dan 2 dagen in de week een half uur te lopen maar moet eerst maar eens zien of 2 keer me wel lukt ;e

Ik ga ook maar beginnen met joggen, in de sportschool heb ik echt 0,0 motivatie om cardio te doen, simpelweg omdat het zo lang duurt en je dan allemaal klokken ziet:G Toch doe ik op vrijdag wel cardio en beetje kracht en de andere 2 dagen minimaal een uur kracht en beetje cardio te doen van half uur of meer. Ik probeer wel elke week spinning te doen maar doordat ik met school zit lukt het niet altijd dus wil ik dan op dinsdag of donderdag/misschien beide dagen maar een half uurtje minimaal gaan joggen:) omdat ik nu wel vet verlies maar er ook spiermassa aankomt waardoor ik ongeveer op hetzelfde gewicht blijf hangen wat niet de bedoeling was:).

Sommige mensen hebben van nature meer spiermassa, en spieren zijn zwaarder dan vet, misschien heb je dan ietwat teveel vet en blijft het vooral rond de bui hangen. Bij mij zit het ook wel rond de buik maar ook beetje bij de bovenbenen hoewel deze al gespierd zijn maar door de laag vet zie je dat niet echt. En mijn borstkas is heel groot, er zit niet echt veel vet daar en ook niet echt veel spieren maar is wel behoorlijk groot en ik ben nogal breed in de schouders en mijn bovenbenen zijn gewoon grote kracht machines :) Misschien moet je dan wat meer cardio gaan doen;p nog maar eens 8 kilometer per week :G

Een echte supporter behoort dat te weten:whistle:

Hopenlijk winnen de Eagles, gewoon omdat het mooi is:)

Ga ik dan een topic over een amateur club maken als er genoeg hier op het forum zijn die daar spelen?

Ik vind gewoon dat dit soort dingen wel in het Jupiler topic kunnen, er is echt totaal geen animo voor, dat zie je ook wel bij het Excelsior topic. Ik vind dit gewoon klinklare onzin en het topic word ook alleen maar aangemaakt omdat ze boven aan staan.

Computes? Dus als PSV es een keer verliest heb je ineens niets meer met ze?

Ja duh, anders ben je geen ekte. En ik vind topicstarter al zo'n traagzaad figuur.

Ik moest bijna grienen van je humor, o jee ik hap nu. Ik heb het ook niet over die andere Zwolle fans, meer over de topicstarter die niet weet voor welke club hij is. De ene week is hij voor ajax als die winnen en verliezen ze is hij anti Feyenoord en pro een andere club. Kijk, teletekst supporters daar heb ik een ***** hekelijk aan. Dat hij anti Feyenoord is is zijn goed recht, ik ben anti ajax. Maar om dan ineens voor een andere club te zijn? En ik zal alles wel hebben verzonnen:evil:

Ik heb het over de topicstarter. Die weet niet voor welke club hij is.

Moet je jezelf bewijzen dat je ook voor een club bent?:zzz: En het topic word ook alleen maar gemaakt omdat ze bovenaan staan;e

Ik had eigenlijks verwacht dat er "ze" zou staan.

Je mag al blij zijn dat ik niet meer in het ajax topic dingen loop te verkondigen. En waar gaat het nu om, ik zet er gewoon een normale reactie neer waarin capslock even aanstond, per ongeluk. En meneertje moet zich gelijk weer laten gelden en mij laten weten dat hij een ekte een is. Als ik hiervoor een ban krijg weet ik wel weer hoe hoog het vriendjes gehalte is.

O sorry, ik dacht echt dat het Sjek van Gelder was. My bad Kijk jij eens naar financiele mogelijkheden en aantal spelers dat net komt kijken in de eredivisie?

Dan moet je vooral op alles gaan reageren wat een beetje niet positief gezind is over ajax. Als jij zo snel op je teentjes getrapt bent kan je maar beter niet op een forum gaan zitten waar iedereen vrijuit zijn mening behoort te geven. Een huis samen met Sjek van Gelder zou misschien een oplossing zijn.

Ik provoceer niet, ik lok in eerste instantie niets uit maar een iemand kan het natuurlijk weer niet laten om zijn mening te moeten geven. Dat europese voetbal intresseert me geen reet, anders kregen we weer 6 wedstrijden aan de reet, daar zit ik niet op te wachten. En dan is er nog een spreekwoord met ketel en pot ofzo dat die zwart ziet.