Bart91

Zal dan maar eerst gaan cutten, en kijken wat het opbrengt. Iemand een leuk trainingsschema? SS was wel handig omdat al die oefeningen thuis konden worden gedaan, maar na verloop van tijd werd het misschien wat saai.

Uiteindelijke doel is gespierder worden, dus nog wat aanzetten. Maar niet dat ik maar ga eten en eten om er dan half afgetraind uit te zien.

Nja dan weet ik mijn vetpercentage dus niet. En kan het dat het op een bepaald moment stopt? Vorig jaar dus met een strikt voedingsschema 30kg verloren in 6-7maanden, en plots een maand of 2 ging er niks meer af. Ben toen gestopt met trainen, en heb me toen ook niet meer echt aan dat voedingsschema gehouden (wel nog wat op mijn voeding gelet), en mijn gewicht en lichaam bleven praktisch hetzelfde. Vandaar dat ik dus niet echt weet welke richting ik nu best uitga, cutten,bulken of op onderhoud eten.

Dat het niet nauwkeurig is begrijp ik ook wel, maar je kan het toch als indicatie gebruiken neem ik aan?

Naargelang de site waarop ik het bereken zou het tussen de 16 en 18% liggen. Voel me niet echt te vettig, maar ik heb nog een buikje, vandaar dat ik opnieuw wil beginnen.

Kerels, ben vorig jaar via krachttraining van 110kg naar 80kg gegaan. Daarna een half jaar wat minder mee bezig geweest, en nu wil ik terug serieus beginnen. 2 vragen: kan het starting strength schema een 2de keer werken, of moet/kan er op wat anders worden overgeschakeld? En kan je best eerst bulken en erna gaan cutten, of eerst cutten en erna gaan bulken? (even erbij vermelden dat ik de laatste 5 weken, met een voedingsschema op 2400 kcal en redelijk wat beweging nog geen 2 kilo ben verloren, lijkt me niet geweldig)

Mooi!

Dat heb ik idd al gelezen op andere plaatsen, laag beginnen en zorgen dat je het juist doet. Dan ga ik me hier eens serieus mee bezig houden, en hopen dat het op termijn iets opbrengt.

Ok, dan ga ik wat rondkijken op die link die je gaf. Nog 1 vraagje, met dat schema van Rippetoe is het de bedoeling dat je iedere training iets hoger gaat in gewicht? Hartelijk dank al voor je hulp trouwens.

Goed, dat vroeg ik me dus ook nog af. Ik ben nu iets van 2 weken op mijn voeding aan het letten. En van die brol blijf ik ook af, maar nu moet ik dus toch weer meer gaan eten dan?

Haha, dat is niet mijn doel. Mijn vetpercentage zou iets hoger dan 25 % zijn.

Dus als ik het goed begrijp doe ik dit beter niet, aangezien ik cardio moet doen?

Ok, en zou dan dit bijvoorbeeld kunnen? (schema wat ik ergens vond) Training A 3x5 Squat 3x5 Press 5x3 Power cleans Training B 3x5 Squat 3x5 Press 5x3 Power cleans om de dag afwisselend trainig A en B, met erna dan een halfuur Cardio?

Als je een kilo of 20 te zwaar bent, kan je dan afvallen terwijl je aan krachttraining doet? Ik ben nu dus een pak te zwaar, en ik wil daar best wat aan doen. Een mager menneke zal ik niet worden, dus vandaar mijn vraag of je dat teveel in gewicht deels kan verliezen en deels kan omzetten in spieren?