Ik ben ook fanatiek bezig, ik merk dat de spieren er wel zitten en dat ze ook toenemen alleen ga ik nu fanatiek hardlopen om mijn benen af te slanken, maar daar zit heel erg veel spiermassa in. En de rest van het vet moet er af:G

 

Ik ben nu ook bezig om zo vaak mogelijk kip en vis te eten en veel eiwitten. Ik voel en zie ook wel dat het wat gespierder begint te worden en dat mag ook wel lol:G. Maar mijn moeder begint over die striemen te janken, terwijl het niet zo erg is en alleen op mijn bovenarm zit en wat op de schouder maar die zijn bijna weer weg.

 

Ach ik zie het wel:) In September wil ik echt groot verschil zien met de dag dat ik fanatiek begon:D

 

Dikke benen zijn juist beter? Haha als je daar veel spiermassa in hebt zitten ben je een gezegend mens. Beter dan een breed bovenlichaam met kippepootjes.

 

Mijne willen zo moeilijk groeien de laatste tijd :(

Dikke benen zijn juist beter? Haha als je daar veel spiermassa in hebt zitten ben je een gezegend mens. Beter dan een breed bovenlichaam met kippepootjes.

 

Mijne willen zo moeilijk groeien de laatste tijd :(

 

Ja lol, ik vind het eigenlijk wel irritant die dikke boven benen. Ook met broeken etc. Dan zitten ze om je middel heel ruim door je benen. Ik draag dan wel een riem maar door die bovenkant half weg te vouwen:G

 

Ik ben nu fanatiek bezig om ze te laten krimpen zodat het met broeken makkelijker is:). Ook met squaten en gewoon gewicht met de benen wegdrukken is vrij makkelijk. Maar ik doe dit de laatste tijd alleen nog maar lichte gewichten, om ze toch nog bezig te houden maar niet om spiermassa er bij te krijgen.

 

Maar een breed boven lichaam en kippen pootjes is ook vrij hilarisch inderdaad.

 

Wat doe jij dan zoal voor de benen? Misschien moet je eens aan een specialist vragen wat te doen allemaal.

Ik heb hier een tijdje geleden volgens mij ook gepost dat ik weer begonnen was.

 

Doe het nu weer zo'n 7 weken, 3x per week en probeer alle spiergroepen te trainen. Alleen qua voeding doe ik helemaal niks.

Ik heb hier een tijdje geleden volgens mij ook gepost dat ik weer begonnen was.

 

Doe het nu weer zo'n 7 weken, 3x per week en probeer alle spiergroepen te trainen. Alleen qua voeding doe ik helemaal niks.

 

Als je niet aan die speciale voeding etc doet, duurt het gewoon wat langer denk ik:)

Ja lol, ik vind het eigenlijk wel irritant die dikke boven benen. Ook met broeken etc. Dan zitten ze om je middel heel ruim door je benen. Ik draag dan wel een riem maar door die bovenkant half weg te vouwen:G

 

Ik ben nu fanatiek bezig om ze te laten krimpen zodat het met broeken makkelijker is:). Ook met squaten en gewoon gewicht met de benen wegdrukken is vrij makkelijk. Maar ik doe dit de laatste tijd alleen nog maar lichte gewichten, om ze toch nog bezig te houden maar niet om spiermassa er bij te krijgen.

 

Maar een breed boven lichaam en kippen pootjes is ook vrij hilarisch inderdaad.

 

Wat doe jij dan zoal voor de benen? Misschien moet je eens aan een specialist vragen wat te doen allemaal.

 

 

Haha ik squat en deadlift en lunges e.d. Wordt ook wel een stuk sterker maar groeien doen ze niet echt, tenminste voor m'n gevoel dan.

 

Denk dat ze in werkelijkheid wel een aantal cm groter zijn dan ik denk haha.

Zometeen weer even beuken:) En dan morgen maar weer even hardlopen omdat vrijdag de sportschool dicht is.

Loop je buiten hard met dit weer?

 

Ik ga vanavond weer even trainen, rug + biceps met een maatje van me die strongman trainingen doet haha. Zal wel weer keihard gaan.

Lig al 3 weken stil met hechtingen in m'n hoofd. Kan niet wachten om weer te kunnen beginnen zeg :D

Loop je buiten hard met dit weer?

 

Ik ga vanavond weer even trainen, rug + biceps met een maatje van me die strongman trainingen doet haha. Zal wel weer keihard gaan.

 

Vandaag niet:) eerst even 10 minuten warming up, dan uurtje kracht dan nog half uur cardio. Want na de krachttraining verbrand je meer:).

 

En ja, met dit weer loop ik ook buiten hard:P ik vind het wel fijn met dit wat koudere weer. Ik houd alleen niet van hitte. In de regen vind ik het ook heel lekker lopen.

 

Wil die kerel ook zo'n spierbal worden? Dan moet je ook flink wat massa hebben.

Als je niet aan die speciale voeding etc doet, duurt het gewoon wat langer denk ik:)

 

Ach, het is allemaal al wat gegroeid en vooral qua gevoel is het veel lekkerder. Voel me nu nog fitter dan voorheen.

 

Daar komt bij dat ik met voeding waarschijnlijk enthousiast zou beginnen en er dan op de duur gewoon mee zou stoppen omdat ik er de discipline/zin niet voor heb.

Vandaag niet:) eerst even 10 minuten warming up, dan uurtje kracht dan nog half uur cardio. Want na de krachttraining verbrand je meer:).

 

En ja, met dit weer loop ik ook buiten hard:P ik vind het wel fijn met dit wat koudere weer. Ik houd alleen niet van hitte. In de regen vind ik het ook heel lekker lopen.

 

Wil die kerel ook zo'n spierbal worden? Dan moet je ook flink wat massa hebben.

 

Haha ja dat wil hij wel. Heeft ook al redelijk wat massa hoor.

Ben paar week geleden ook weer begonnen. Is de bedoeling het nu wel langer vol te houden dan de vorige keer :P...vorige x kwam ik niet verder dan een kleine 2 maand :P...zit nu al op 3 week ;)

Ik doe alleen nog 2x in de week oefeningen by de fysio vanwege mijn knie. Fitness abbo heb ik ook opgezegd omdat ik al ruim 6 maanden ofzo niet meer ben geweest, mede dankzij de revalidatie van mijn knie. Ik weet ook niet of ik het weer op ga pakken omdat ik nog te horen ga krijgen wat ik allemaal wel/niet meer mag maar dat het er niet goed uitziet.

Vnv weer deadliften :)

1,5 maand niet echt gesport.. Gewoon geen zin .. vanaf volgend week weer fitnessen.. Damn.. Het is meestal ook zo saai, hè...

Feestdagen voorbij en geblesseerd geraakt aan mijn enkel, kan wel een paar maanden gaan duren ben ik bang. Hopelijk kan ik er zo snel mogelijk weer vol op steunen zodat ik weer gewoon kan fitnessen.

1,5 maand niet echt gesport.. Gewoon geen zin .. vanaf volgend week weer fitnessen.. Damn.. Het is meestal ook zo saai, hè...

 

Jij komt zo weer een hoop kilo's aan, je hebt blijkbaar je levensstijl niet gewijzigd ;)

Sorry als 't zo hard over komt maar ik denk dat ik gelijk heb.

 

Hoop dat je 't tegendeel kunt bewijzen.

Vnv weer deadliften :)

 

Hoeveel doe je?

 

Bij mijn eerste keer deed ik 130 lol.

 

Iemand anders was dat aan het doen, ik zo wat is dat.

Nou dat was dus deadliften en die deed 130 kilo met pijn en moeite en was er al meer dan een jaar mee bezig. Die jongen is zelfde postuur als mij. Ik zo mag ik eens proberen. Hij vond dat het wat lichter moest om mee te beginnen. Ik zo nee, laat maar staan op 130. En kreeg het eigenlijk wel vrij makkelijk omhoog 5x. Maar ik vind er niet echt veel aan, ik ga liever een half uur hardlopen ofzo.

Deadliften is dan ook voor je rug en hardlopen niet :cab:

Deadliften is dan ook voor je rug en hardlopen niet :cab:

 

Ja weet ik maar daar gaat het niet om. Ik ga liever een half uur hardlopen dan een sessie deadliften. Al was hardlopen ook voor de rug, dan deed ik dat nog liever. Vind deadliften gewoon geen ruk aan. Zo'n kerel bij mijn fitness zei dat ik er behoorlijk goed in zou kunnen worden als ik het fanatiek zou doen en trainen.

 

Maar ik vind er geen ruk aan ;), ik doe liever wat anders.

Ja als je 130 kilo gelijk 5 x pakt doe je 't heel netjes. Ik weet niet wat m'n max is op 1 herhaling, doe 150 iets van 3 setjes * 5 herhalingen

Ja vind er ook geen ruk aan hoor, doe liever "sit ups voor de rug". Hoe het precies noemt weet ik niet ;c Ben er sinds gisteren terug aan begonnen. Nu nog examens tot begin februari, dus dat wordt rustig aan doen nu. Erna vliegen we er weer 3x per week in.

Is spinnen het best om het vet rond je buik weg te halen?

Krachttraining + op je behoefte eten, dus gezond eten ook. Na de krachttraining kun je nog een half uur cardio op interval doen 3 x per week ofzo.

 

En dat vet verbrand overal even snel ongeveer.

Is spinnen het best om het vet rond je buik weg te halen?

 

Je kan niet op specifieke plaatsen vet er af trainen. Het gaat geleidelijk aan. En met spinnen krijg je zo'n last van je reet:G Dus een fietsbroekje is wel het beste.

 

Ik doe eerst altijd 10 minuten warming up

 

Uur kracht training en dan intensief, zeg maar tegen de verzuring aan.

 

Daarna nog cardio, om de spieren los te maken maar ook omdat je dan meer verbrand dan wanneer je begint met cardio.

 

Dat doe ik 2 dagen in de week, de derde dag doe ik een half uur fietsen en daarna een half uur hardlopen. Ik wil nog proberen om nog 2 dagen in de week erbij te hardlopen maar ik zit ook tot 's avonds op school dus dat lukt niet altijd.