Wat betaal je bij de Aldi voor kwark dan? Ik heb nu die AH kwark voor 80 cent.

Heb waarschijnlijk een spiertje gescheurd of wat dan ook. Als ik moet niezen, hoesten of een te grote draaibeweging maak, krijg ik pijn onderin, zijkant, van mijn buik. Brand als de tering. :m:

 

Update: al bijna 40 kilo kwijt, dus nog 20 te gaan.

Wat betaal je bij de Aldi voor kwark dan? Ik heb nu die AH kwark voor 80 cent.

 

59 cent ofzo.

Die van Zaanse Hoeve is niet zo heel duur, 90 cent geloof ik..

Ik wil binnenkort een ander schema pakken, zat te denken aan rippetoe, maar: ik werk 3 dagen per week in de horeca en dat is erg veel lopen. Als ik dan ook nog 3 dagen squats doe, gaan mijn benen dan niet kapot? Dan krijgen ze helemaal geen rust.

Ze krijgen dan 4 dagen per week rust ;) Maar rippetoe is een ideaal schema om kracht te gainen ja, en die spierpijn is als je 3 x per week squat wel over. Heb het schema ook een tijdje gevolgd, kan je wel aanraden om dan 't boek te lezen dat werkt nogal verhelderend :)

Waar kan ik dat boek aanschaffen? Heb wel gezocht maar vond alleen amerikaanse verkooppunten?

Is het boek 'Een wasbord voor altijd' van David Zinczenko (Men's Health USA) een goed boek? Heb het al een tijdje, maar ga vanaf maandag weer actief sporten. Ben nu 10 tot 13 kilo te zwaar. Ben nu 92 en ben altijd 78 kilo ongeveer geweest. Helaas is dat inmiddels ook al 3 jaar geleden.

 

Dacht als het een goed boek is, dat ik me er dan aan kan houden. Moet voornamelijk veel vet rondom mijn buik en heupen kwijt. Dat is mijn grootste zorg, want dan pas ik weer in mijn mooiere kleding.

 

Een vriend van me wilt dit pakketje gaan aanschaffen of heeft het al aangeschaft. Spreek hem niet zo vaak. Werkt zoiets ook?

Waar kan ik dat boek aanschaffen? Heb wel gezocht maar vond alleen amerikaanse verkooppunten?

 

Ik heb em via Amazon gekocht ;) Staan vooral erg veel tips in over je techniek en dergelijke, dat is wel belangrijk bij zulke moeilijke oefeningen.

Is het boek 'Een wasbord voor altijd' van David Zinczenko (Men's Health USA) een goed boek? Heb het al een tijdje, maar ga vanaf maandag weer actief sporten. Ben nu 10 tot 13 kilo te zwaar. Ben nu 92 en ben altijd 78 kilo ongeveer geweest. Helaas is dat inmiddels ook al 3 jaar geleden.

 

Dacht als het een goed boek is, dat ik me er dan aan kan houden. Moet voornamelijk veel vet rondom mijn buik en heupen kwijt. Dat is mijn grootste zorg, want dan pas ik weer in mijn mooiere kleding.

 

Een vriend van me wilt dit pakketje gaan aanschaffen of heeft het al aangeschaft. Spreek hem niet zo vaak. Werkt zoiets ook?

 

Dat ene pakketje gaat niet werken, voor zover ik kan zien zit er geen ephedrine in. Een verboden stof trouwens in Nederland, maar dat is bij mij bekend het enige stofje wat echt vetverbrandend werkt.

 

Je kunt beter een dieet samenstellen wat hoog in eiwitten en hoog in vetten zit met weinig koolhydraten. Daarnaast ga je sporten en dan zullen je de kilo's er wel af gaan et plus dat je nog wat spiermassa overhoudt.

Ik heb em via Amazon gekocht ;) Staan vooral erg veel tips in over je techniek en dergelijke, dat is wel belangrijk bij zulke moeilijke oefeningen.

 

Hmm ik heb geen creditcard dus dat gaat hem niet worden helaas.

Zo jongens, ik heb echt zeker een jaar stilgestaan qua sporten :cab: Ging gister weereens fitnessen en ben echt keihard achteruit gegaan! Heb me wel voorgenomen véél te fitnessen deze zomer. Ben al begonnen met drastisch minderen in junkfood eten + ben zo'n beetje gestopt met roken en nu gwn keihard ertegenaan in de gym! Ik weeg nu weer 87 na een jaartje roken, veel junkfood en me distantiëren van de sportschool. Ik laat nog wel weten of het me is gelukt om een Griekse god te worden

Hmm ik heb geen creditcard dus dat gaat hem niet worden helaas.

 

Ik heb dat via m'n ouders geregeld, die hebben wel een creditcard.. Misschien dat je 't zo kunt doen? Anders is ie ook nog wel op internet te vinden als pdf.

Gaat hier wel lekker. Gewoon een beetje aankloten. Cardio of Kracht of beiden en dan gewoon beetje rommelen maar wel volgens een schema, enzo. Fitness vind ik alleen strontvervelend, omdat het zo saai is, maar het is voor het goede doel. Ikke. :m: Begin er steeds beter uit te zien en ik merk het ook. Op school was ik na drie verdiepingen omhoog al uitgeput en 3/4 maanden later heb ik het weer een keer geprobeerd en ik was niet eens buiten adem. ;) Eenmaal bij de 80 zoek ik een leuke teamsport ofzoiets. Hopelijk mag ik voetballen of basketballen in teamverband, ik denk het niet, want ik moet mijn CI afdoen. :m:

Ik heb dat via m'n ouders geregeld, die hebben wel een creditcard.. Misschien dat je 't zo kunt doen? Anders is ie ook nog wel op internet te vinden als pdf.

 

Thanks voor de tip, download hem nu.

Chiel, hoe gaat het met trainen? Ben wel benieuwd..

 

Hier wat minder, minder motivatie omdat druk met school, maar dat word in de zomer even rechttrekken(hoop ik).

Gaat wel lekker, heb alleen nog steeds die kut blessure aan m'n aanhechtingen. Kan dus alle 'druk' oefeningen niet voluit doen, maar pak ze dus op wat meer herhalingen en zorg dat ik echt goed de spier zelf pak die ik ook wil trainen.

Hier echt geen flikker motivatie meer door dankzij die hitte ;e

Idem, heb echt 0,0 zin om nu te sporten aangezien ik zo ook al zweet.

Heb vanmiddag nog krachttraining gedaan, 5 minuten geleden een uur buiten gefietst. Na per ongeluk een omweg naar het centrum en op de terugweg herinnerde ik het me weer. :D

 

Nu wel zwaar nek en schouderpijn, hehe. Bikkel ben ik ook, hè.

Haha met dit weer is 't inderdaad geen pretje nee, zweet me dan ook altijd kapot.

 

Ga morgenochtend even schouders doen + trapezius dus niet al te grote spiergroepen.

Zo bijna 50 kilo eraf. :D

In hoeveel tijd ben je zoveel afgevallen Rinus? Pas op voor 't jojo effect he, blijf nu altijd netjes en strict eten.

4 maandjes ofzo, ja, daarom heb ik begeleiding.

Die begeleiding heb je niet voor de rest van je leven he :cab: Maar in 4 maanden 50 kilo, doe je netjes. Al zul je wel niks meer over hebben nu.