Afgelopen vrijdag 8.58,99 gelopen op de 3000 meter, vrijdag hoop ik onder de 8.50 te lopen :)

Heb gisteren 8.49.66 gelopen, precies de doelstelling :)

Lekker hoor!

 

Morgen de Ten Miles. Streeftijd dit jaar is 1:10:00.

Thanks, ik win daar hopelijk ook mijn weddenschap mee trouwens. Moest zelf onder de 8.50 lopen (check) en een vriend moet vandaag over de 68 werpen met speerwerpen. Anders krijg ik een kratje bier :D Succes morgen, Ginola!

Heeft geholpen ;) 1:09:14, 70e van de 2426. Iets mindere tijd, wel betere positie dan vorig jaar.

Gino, doe jij mee aan Hart van Brabantloop?

Yes, met Asset.

Ah. Ik loop met Asset Econometrics, doe de 7,7 km.

Kan iemand mij advies geven hoe ik het beste kan beginnen met het opbouwen van me conditie. Wil me conditie weer terug krijgen namelijk.

 

Eerder liep ik 6km binnen een half uur. Nu kan ik ongeveer 10 min constant hardlopen. Afstand weet ik momenteel niet, maar het is niet ver in elk geval. Wil het wel puur bij hardlopen en een schema oid houden.

Intervaltraining is voor je conditie beter dan gewoon een x aantal km hardlopen achter elkaar. Begin met korte stukken, half minuutje op 80 % sprinten, dan half minuutje rustig uitlopen, en dat zo'n 12 keer achter elkaar. Later kun je dat uitbouwen.

Oke, thanks :D Ga wel even schema in runkeeper zetten :D

Gisteren een startnummer aangeboden gekregen voor de Dam tot Dam loop van komende zondag. Gaat 16,1 KM bikkelen worden. Verste wat ik tot nu toe gelopen is in een wedstrijd is 15 KM. :cab:

Nice Vince. Ik ben sinds een weekje of drie ook aan het hardlopen geslagen en ga ook proberen toe te werken naar een wedstrijd. Niet omdat ik denk dat ik die kan winnen, maar om een doel voor ogen te hebben. Succes. :)

Ik ben ook gewoon een gemiddelde loper hoor Vin. Loop bij veel wedstrijden in de middenmoot en eigenlijk nooit een uitschieter. Het is echt een gigantische loop en er doet 40.000 man mee. Wedstrijd begint 12:00, dus dat gaat met oordopjes in hardlopen worden. ;c Want Ajax speelt natuurlijk vroeg. :)

Haha, dat zal er wel grappig uitzien als Ajax scoort ;c

Ik ben ook gewoon een gemiddelde loper hoor Vin. Loop bij veel wedstrijden in de middenmoot en eigenlijk nooit een uitschieter. Het is echt een gigantische loop en er doet 40.000 man mee. Wedstrijd begint 12:00, dus dat gaat met oordopjes in hardlopen worden. ;c Want Ajax speelt natuurlijk vroeg. :)

 

Haha ik loop nooit met muziek vind ik alleen maar vervelend.

Ik doe ook mee ben al en keer in de top 40 geëindigd en dat wou ik nu weer doen.

Haha, dat zal er wel grappig uitzien als Ajax scoort ;c

 

Dan zie je mij waarschijnlijk opeens een sprintje trekken. ;c

Ik loop altijd hard met muziek aan, het liefst ook zodat ik mezelf niet hoor ademhalen. Anders ga ik me teveel focussen op mijn ademhaling en dat komt mijn ritme niet ten goede. :)

Oordoppen gaat niet gebeuren heb ik besloten. :) Mijn broer smst mij de uitslag morgen. 100 procent concentreren op de loop en dan hoor ik wel wat Ajax gedaan heeft. Ben helemaal voorbereid en fit. :)

Ik loop altijd hard met muziek aan, het liefst ook zodat ik mezelf niet hoor ademhalen. Anders ga ik me teveel focussen op mijn ademhaling en dat komt mijn ritme niet ten goede. :)

 

Dat je beter gaat hardlopen met muziek op is een mythe. Het is juist van belang dat je op je ademhaling let.

Netto tijd

1:32:40

 

Ondanks een hoosbui die 30 minuten voor de start begon en pas bij de finish eindigde ene prima tijd. :)

Dat je beter gaat hardlopen met muziek op is een mythe. Het is juist van belang dat je op je ademhaling let.

Ja hoho, ik weet van mezelf wel hoe ik beter presteer hoor. ;) Mijn ademhaling doe ik automatisch op het ritme dat ik loop. Als ik me echter écht ga concentreren op mijn ademhaling, raak ik weer uit mijn loopritme. Vandaar dus muziek, zodat ik me niet overconcentreer op mijn ademhaling.

Trouwens. Ik ben in de live uitzending van RTVNH vol in beeld geweest toen ik over de finish was gekomen hehe.

Ja hoho, ik weet van mezelf wel hoe ik beter presteer hoor. ;) Mijn ademhaling doe ik automatisch op het ritme dat ik loop. Als ik me echter écht ga concentreren op mijn ademhaling, raak ik weer uit mijn loopritme. Vandaar dus muziek, zodat ik me niet overconcentreer op mijn ademhaling.

 

En dan nog is het bullshit Vin, zonder muziek loop je sneller. Het door jouw genoemde "voordeel" werkt twee kanten op. Je focust je op de muziek, dus ga je automatisch eerder in het ritme van de muziek lopen, terwijl je harder kunt.

Ik had soms wel bepaalde liedjes waar ik opeens harder mee ging lopen, gewoon door het tempo van het liedje of zo. Dan kan ik beter zonder muziek lopen, dan loop ik constanter. Nu loop ik nooit meer met muziek in, maar dat is omdat ik vaak met andere atleten loop.

Vanavond 11,1 km in België (Doel: top 5) en morgen 5,6 km bij de Hart van Brabantloop (etappe 3).