Altijd vervelend als je pech krijgt bij zo'n toertochten. Toch nog een mooie rit gemaakt zo te zien. En PR'tjes halen gaat toch nét even wat gemakkelijker als je zo'n toertocht rijdt he!? ;)

 

Je kunt dieper gaan, omdat je een doel hebt :) Pech is gewoon verschrikkelijk. Sommige mensen 4x ingehaald

Je kunt dieper gaan, omdat je een doel hebt :) Pech is gewoon verschrikkelijk. Sommige mensen 4x ingehaald

 

Ook als je in zo'n peloton fietst, ga je echt zó makkelijker omhoog dan wanneer je alleen of met z'n tweeën fietst hé.

Ook als je in zo'n peloton fietst, ga je echt zó makkelijker omhoog dan wanneer je alleen of met z'n tweeën fietst hé.

 

We fietsten eigenlijk steeds met 4. Peletonnetjes heb ik vermeden

Ja is echt heerlijk met van die tourtochten. Plus merk altijd dat je dan toch wel wat bovengemiddeld fietst. Terwijl als ik met mijn fietsmaatjes fietste. Dat ik het een stuk lastiger had. Maar 2 hiervan doen nu triatlons. Dus niveau van die gasten was achteraf gezien ook wel best hoog.

Gisteren rondje gereden op het nk-parcours van dit jaar(ootmarsum). Ging best aardig, totdat ik op een stuk kwam met open vlaktes en de wind vol tegen. Probeerde nog een fietser voor mij bij te houden, maar die had veel meer inhoud en reed simpel van mij weg. Als er veel wind staat tijdens het nk gaat het een zware koers worden.

Nog profs tegen gekomen die al bezig waren met het verkennen van het parcours?

Ootmarsum is een mooie omgeving om te fietsen.

Gisteren was het behoorlijk harken op sommige plaatsen met de wind tegen.

Nog profs tegen gekomen die al bezig waren met het verkennen van het parcours?

 

Nee, wel 2 renners die bezig waren met trainen voor de ronde van Overijssel(gaat deels over zelfde parcours)

http://www.strava.com/activities/131458694

 

Kort rondje gemaakt, maar wel pittig met twee keer de Eyserbosweg en een keer de Keutenberg. Gehoopt wat ploegen op verkenning voor zondag tegen te komen, en op m'n wenken bediend met CCC Polsat, Omega Pharma - Quick Step, Garmin en Orica (Y)

Je eigen "fietsprestaties"

 

En hoeveel heb je er ingehaald? ;)

En hoeveel heb je er ingehaald? ;)

 

Haha, nee heb bovenop de Keut een half uurtje zitten wachten of er iets voorbij kwam en toen kwamen ze gelukkig achtereen voorbij.

Je eigen "fietsprestaties"

 

Haha, nee heb bovenop de Keut een half uurtje zitten wachten of er iets voorbij kwam en toen kwamen ze gelukkig achtereen voorbij.

 

Dat is wel nice. Mooi om te zien hoe zo'n team in een treintje rijdt en wat voor snelheden ze rijden in een trainings/verkenningsrondje

Mijn eerste rondje van het jaar ook weer gedaan. Veel wind en wisselde stukken van 24, 25 km per uur af met stukken van 35, 36 km per uur. Fietscomputer gaf overigens 28,8 gemiddeld aan en strava 27,9. Afstand was nagenoeg gelijk. Er is in ieder geval nog veel training nodig voor de Pyreneeën aankomende zomer :)

 

Gister dit gereden.

 

 

Moet eerlijk zeggen, was nog best afzien ;c

Zijn er mensen die hardlopen en fietsen combineren? Ik vind beide leuk om te doen en wissel het nu dan ook af. Toch heb ik het idee dat het elkaar niet echt versterkt en dan ik beter kan kiezen zodat ik goed kan worden in een van de twee. Een andere optie is hardlopen in de winter te doen en te fietsen in de zomer.

Of is het toch mogelijk dit te combineren zodat het de prestaties van de andere sport versterkt? Hoewel ze op een andere manier gebruikt worden zijn de beenspieren tenslotte toch het belangrijkst bij deze sporten. Hiermee bedoel ik dat door bijvoorbeeld een lange rit op de fiets te doen ik ook meer inhoud krijg met het lopen van lange afstanden of andersom.

Graag jullie ervaringen :)

Zijn er mensen die hardlopen en fietsen combineren? Ik vind beide leuk om te doen en wissel het nu dan ook af. Toch heb ik het idee dat het elkaar niet echt versterkt en dan ik beter kan kiezen zodat ik goed kan worden in een van de twee. Een andere optie is hardlopen in de winter te doen en te fietsen in de zomer.

Of is het toch mogelijk dit te combineren zodat het de prestaties van de andere sport versterkt? Hoewel ze op een andere manier gebruikt worden zijn de beenspieren tenslotte toch het belangrijkst bij deze sporten. Hiermee bedoel ik dat door bijvoorbeeld een lange rit op de fiets te doen ik ook meer inhoud krijg met het lopen van lange afstanden of andersom.

Graag jullie ervaringen :)

 

Deels zullen hardlopen en wielrennen elkaar wel versterken. Een deel van je beenspieren gebruik je bij beide sporten. Er zijn echter ook genoeg spieren, die je maar bij een van beide sporten gebruikt. Ik merkte vooral dat je bij hardlopen veel meer last krijgt van de gewrichten en dat kan je dus niet trainen op de fiets. Het zijn beide natuurlijk wel duursporten, dus je kan ze wel gebruiken om je uithoudingsvermogen te vergroten.

 

Ik heb dit vooral zelf gemerkt in de periode dat ik een aantal triatlons heb gedaan. Mijn uithoudingsvermogen nam echt toe door beide sporten te doen. Echter ging ik er niet harder van fietsen of lopen. Vooral het vaak doen van beide sporten leverde het uithoudingsvermogen op. Uiteindelijk heb ik toen zelf de keuze gemaakt om te stoppen met lopen na een knieblessure, omdat ik met lopen hier het meeste last van had.

Als ik mijn leraar die is afgestudeerd in bewegingswetenschappen of iets in die richting mag geloven, zal je niet veel beter worden door het te combineren. Je wordt wel beter door sterkere spieren (moet je wel intensief sporten, langdurig matig intensief sporten helpt hiervoor niet echt) en je conditie wordt beter, maar je lichaam en met name hersenen 'wennen' op deze manier niet aan een bepaalde beweging. Als je een beweging vaak uitvoert raken je hersenen eraan gewend waardoor de prestaties verbeteren.

Mijn eerste rondje van het jaar ook weer gedaan. Veel wind en wisselde stukken van 24, 25 km per uur af met stukken van 35, 36 km per uur. Fietscomputer gaf overigens 28,8 gemiddeld aan en strava 27,9. Afstand was nagenoeg gelijk. Er is in ieder geval nog veel training nodig voor de Pyreneeën aankomende zomer :)

 

 

Is omdat je fietscomputer stopt als je stil staat bij bijv. een stoplicht, dat doet Strava niet.

Je eigen "fietsprestaties"

 

Is omdat je fietscomputer stopt als je stil staat bij bijv. een stoplicht, dat doet Strava niet.

 

Ik dacht dat Strava dat ook deed. Er staat namelijk elapsed time en moving time. Misschien berekent hij het gemiddelde met de elapsed time dan.

Dinsdag maximale inspanningstest gehad. God, wat was ik kapot. 463 W max vermogen getrapt, wat betekent dat ik 6,5 w/kg trap. Maximale hartslag 211 bpm. 's Avonds nog wat gaan uitfietsen maar voel het nog steeds..

Dat deed Hamilton volgens mij ook toen hij keihard aan de dope zat (of 6.8/6.9). Talentje hoor.

 

God nondeju, wat een dag. Eerste 75 kilometer echt vierkant gedraaid, twijfelde meermaals of ik Ans wel zou gaan zien. Tekenen van kramp waren geen uitzondering. Grappig genoeg liep het vanaf de Redoute stukken beter. Zwaartepunt van de dag was absoluut de La Roche-aux-Faucons, wat een ongelofelijk onding.

Gaaf man! Je grootste afstand tot dusver ook, of heb je al verder gereden?

Gaaf man! Je grootste afstand tot dusver ook, of heb je al verder gereden?

 

Heb in 2012 ook al eens 170 kilometer gefietst tijdens WK toertocht ;)

Wilde een kort rondje doen maar was flink verdwaald geraakt. Erg veel stil gestaan om de weg te zoeken via Google Maps. Misschien toch tijd voor zo'n iPhone standaard op mijn fiets. Afstand op de teller was 71 omdat ik was vergeten mijn Strava aan te zetten en het gemiddelde 27,1. Was wel een fantastisch fietsweertje alleen erg jammer dat ik flinke last kreeg van mijn knie en op mijn tandvlees de laatste 10 kilometer moest doorkomen.

 

30 april 201411 jr. bewerkt door Dr. Bibber