https://www.strava.com/activities/465661552

 

Gisteren eerste rit gemaakt, zonnige weer hier laat het toe om dit jaar eens wat eerder op de fiets te kruipen dan voorgaande jaren. Nieuwe fietstrui van Rapha en nieuwe fietsschoenen van Specialized voor kerst gekregen, dus motivatie was er ook wel. Op naar het eerste doel van dit jaar: Ronde van Vlaanderen op 2 april!

 

De hoeveel kilometer? Mijn doel is de dag erna, volta limburg classic 160 km. Ben nu vooral aan het trainen binnen, core-stability training. Pittig maar wel leuk

De hoeveel kilometer? Mijn doel is de dag erna, volta limburg classic 160 km. Ben nu vooral aan het trainen binnen, core-stability training. Pittig maar wel leuk

 

De 127 kilometer. VLC vorig jaar gedaan, dacht wel één afstand korter dan de 160 kilometer.

Vanochtend met groepje van de fietsclub richting de Ardennen gefietst. Ging erg straf er aan toe. 84.1 km, 30.5 km/h en 530 hoogtemeters. Begint weer naar oude niveau te gaan na mijn 1,5 jaar blessureleed, happy :)

Heerlijk fietsweer vandaag!

 

Mooi rondje. Sowieso mooi zo langs het park de hoge veluwe fietsen en posbank natuurlijk ook altijd tof.

 

Eerste kennismaking in de Vlaamse Ardennen zeer goed bevallen, zeker voor herhaling vatbaar en een absolute aanrader voor iedereen om eens te doen. Het was bij tijd en wijle wat aan de drukke kant, Koppenberg hebben we links laten liggen vanwege de drukte (lopende mensen zo ver als het oog reikte) en Oude Kwaremont en Paterberg was bij tijd en wijle naar boven kruipen en de vallende en tot stilstand komende mensen voor je ontwijken. Mooie eerste kennismaking met de kasseien ook, de eerste stroken vielen nog wat tegen maar dat ging eigenlijk steeds beter. Twee monumenten (Luik-Bastenaken-Luik) nu gefietst, voor volgend jaar liggen er al plannen om (de korste afstand van) Parijs - Roubaix eens te gaan betwisten.

 

5 april 20169 jr. bewerkt door Le Saux

Mooi Mischa!!

Ik kan ongeveer 80 km aan een stuk rijden aan een snelheid van 27 km/u. Dat is het beste dat ik tot nu toe heb gedaan. Zonder bevoorrading!

Ik moet hier de fiets nog klaar maken na de winter. Dat ga ik van de week maar eens doen denk ik, dan kan ik van het weekend m'n eerste rondje van dit jaar maken.

[MENTION=3685]Le Saux[/MENTION]; Knap man! Machtig mooi lijkt mij dat om te doen.

Zeker knap, zou dat ook wel eens willen. Denk dat kasseien toch het beste bij mijn lichaam en mogelijkheden liggen.

Zelf de fiets ook nog in de garage staan. Laatste weken elk vrije uur in het opknappen vd tuin gestopt. Maar is bijna klaar. Dus wil spoedig weer gaan fietsen. Benieuwd hoe dit zal gaan. Ben het afgelopen jaar best afgevallen. Weeg nu 77kg met een lengte van 186cm. Was voorgaande jaren meestal rond de 81/82kg. Dus benieuwd of ik dat een beetje ga merken als ik ga heuvelfietsen.

Ik moet ook maar weer eens gaan fietsen, laatst op de fiets naar mijn broertje voor bierproeverij, mijn god wat een slechte conditie heb ik.....

 

Voor de Limburgers: Ik kwam de berg bij Casino in Landgraaf niet eens helemaal op, heb halverwege moeten afstappen en lopen :(

Gisteren tweede rondje van het jaar gedaan. Nadruk op rondje. Was net 25 km en toen al bek af. En dan geen eens heuvels ofzo, gewoon alles vlak. Mijn conditie is echt ver beneden peil.

Volgende doelen zijn voor mij al gemaakt. 1 mei de Philippe Gilbert Classic, de 145km excl. naar Aywaille toefietsen. Daarnaast waarschijnlijk Tilff - Bastogne - Tilff, maar weet nog niet hoeveel en ik al hersteld ben van de Philippe. Twee weken terug de Volta Limburg Classic (150 km) gereden, 2000 hm en 26 km/h. Teller staat dit jaar (pas) om 1200 km, wel gewicht verloren i.c.m. aanmaak spieren. Nu 74 kg ipv 84 in oktober.

Ik moet hier de fiets nog klaar maken na de winter. Dat ga ik van de week maar eens doen denk ik, dan kan ik van het weekend m'n eerste rondje van dit jaar maken.

[MENTION=3685]Le Saux[/MENTION]; Knap man! Machtig mooi lijkt mij dat om te doen.

 

Aan welke dingen moet ik denken bij het klaarmaken van de fiets? Helaas deze dagen niet kunnen fietsen, maar volgende keer dat het goed weer is wil ik de fiets wel alvast gereed hebben.

Aan welke dingen moet ik denken bij het klaarmaken van de fiets? Helaas deze dagen niet kunnen fietsen, maar volgende keer dat het goed weer is wil ik de fiets wel alvast gereed hebben.

 

Ik ben absoluut geen kenner daarin hoor. Pas aan het einde van vorig seizoen m'n eerste racefiets gekocht. Ik ga vooral de ketting eens smeren en het schakelsysteem even nalopen. Oh, en de banden oppompen wil ook wel helpen. ;c Misschien dat anderen nog tips hebben?

Banden oppompen is inderdaad geen overbodige luxe :mrg: Wil ook wel weten wat de fanatiekelingen hier allemaal aan hun fiets doen.

Volgende doelen zijn voor mij al gemaakt. 1 mei de Philippe Gilbert Classic, de 145km excl. naar Aywaille toefietsen. Daarnaast waarschijnlijk Tilff - Bastogne - Tilff, maar weet nog niet hoeveel en ik al hersteld ben van de Philippe. Twee weken terug de Volta Limburg Classic (150 km) gereden, 2000 hm en 26 km/h. Teller staat dit jaar (pas) om 1200 km, wel gewicht verloren i.c.m. aanmaak spieren. Nu 74 kg ipv 84 in oktober.

 

Ik ben al blij als ik de helft van zo'n rit op het vlakke vol kan houden. Zou het zelf wel geweldig vinden om aan dat soort tochten mee te kunnen doen, maar dat is zeker niet aan mij weggelegd.

Banden oppompen is inderdaad geen overbodige luxe :mrg: Wil ook wel weten wat de fanatiekelingen hier allemaal aan hun fiets doen.

 

Ketting reinigen om de vier weken, dan weer 3x smeren met wax als ie droog is. Fiets poetsen na iedere fietstocht, schakelsysteem iedere week nakijken en remblokjes vervangen indien nodig.

Ketting reinigen om de vier weken, dan weer 3x smeren met wax als ie droog is. Fiets poetsen na iedere fietstocht, schakelsysteem iedere week nakijken en remblokjes vervangen indien nodig.

 

Hoe reinig je de ketting? Ik lees daar verschillende verhalen over. En de wax op een doek smeren en dan langs de ketting neem ik aan. Bij het schakelsysteem zou ik ook niet weten waar ik naar zou moeten kijken..

Hoe reinig je de ketting? Ik lees daar verschillende verhalen over. En de wax op een doek smeren en dan langs de ketting neem ik aan. Bij het schakelsysteem zou ik ook niet weten waar ik naar zou moeten kijken..

 

Wax op de ketting en dan met een doek erover. Ik gebruik Squirt dry Lube kettingwax en daar ook de ontvetter. Schakelsysteem kijk ik of het nog allemaal soepel schakelt, anders even de draad meer spannen en afstellen. Hoe langer je fiets, des te meer je kunt ;)

Duidelijk, ik ga eens kijken. M'n zwager moet sowieso nog wel ontvetter hebben. Bedankt voor je reactie.

Ben qua onderhoud niet zo netjes. Doe wel vrijwel elk jaar ff nieuw stuurlint erop. Staat wel zo fris :)

https://www.strava.com/activities/562168606

 

Philippe Gilbert Classic. Na de Muur van Huy eigenlijk al kapot, maar toch uitgefietst. La Redoute viel op het einde wel mee :) Volgende meeting: Tilff - Bastogne - Tilff over 14 dagen, mits ik voldoende hersteld ben.

 

Weekje fietsen op Mallorca was weer absoluut fantastisch, met deze "koninginnenrit" als absolute klapper. Wel trots dat ik mijn record qua aantal hoogtemeters van twee jaar geleden nog wat verder aangescherpt heb, al kan ik me haast niet voorstellen hier ooit nog overheen te kunnen gaan. Deze en deze ritten waren ook pareltjes, vooral de laatste met de afdaling naar en klim vanuit Sa Calobra (zeker eens even googelen!).

Eerst 2-3 weken niet kunnen fietsen door hardnekkige verkoudheid. Nu brn ik dit weekend weer eens op de fiets gestapt en heb ik blijkbaar mijn hamstring verrekt, lijkt het wel. Gaat niet echt lekker dit jaar nog dus...

 

Het is trouwens nog niet echt een zeer pijnlijke hamstring, maar meer een schreeuwend gevoel. Zolang ik normaal loop, gaat alles prima, Mar als ik er wat rare bewegingen mee uit ga halen, schreeuwt mijn spier echt wel nee. Eigenlijk dus een beetje van 'te weinig pijn om het echt een blessure te noemen, maar je voelt het bij een verkeerde beweging wel echt goed'. Het gaat wel verder dan spierpijn dat je na een fietstocht zou kunnen krijgen.